内容

1.一般的な睡眠について
2.高齢者の睡眠
3.不眠症のチェック
4.自分の睡眠を見てみよう
5.快適な睡眠
 
人生の１/３が眠っている時間と言われています。経済協力開発機構(OECD)の調査によると、日本は先進国の中で睡眠時間が最も少ないといわれ、2021年度版の調査では７時間22分と最も短いという結果でした。
さて、皆さんは、ご自分の睡眠に満足されていますか？本講座にご参加いただき、睡眠について一緒に振り返りましょう。