内容

普段から、歩くことは自然な動作と感じていますが、その裏には重要な筋肉が活動しています。どの筋肉が関係しているのかを知り、鍛えることで、筋力の低下を防ぎ、安全で、健康的な歩みにつながります。この講座を通して、どこを鍛えるか、そして、座ってできる簡単な体操を一緒に学びましょう。筋力の低下を予防し、健康促進のための健やかな毎日への第一歩を踏み出せる機会になると幸いです。